Kopfschmerzen kann dazu beigetragen werden, mit heißen und kalt - versuchen beide

Einige Headache Sufferers schwören, indem Sie einen flotten Spaziergang in die kalte Luft um ihre Köpfe zu löschen. Für andere wäre dies ein Trigger auf eine Humdinger zu bringen, die ein Elefant gefallen würde. Einige Sprung in eine heiße Dusche bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen. Für andere wäre dies genau das richtige, in einer zu bringen.



Warme und kalte Behandlungen können sehr effektiv mit bringt Linderung von Kopfschmerzen sein. Einige Leute ziehen heißen, einige kalt und einige wie um zu wechseln. Dies ist so ein einzelner etwas. Sie müssen vorsichtig experimentieren und finden heraus, was für Sie arbeitet.



Warum sind heiß und kalt funktionieren so gut?



Es ist alles zu tun, mit den Muskeln und die Blutgefäße. Viele Kopfschmerzen Schmerzen werden durch vergrößerte Blutgefäße drücken auf umgebenden Nerven verursacht. Etwas kalt zum Bereich anwenden kann helfen, diese Schiffe, deren Durchmesser verringern und vermindern die stampfenden Kopfschmerzen verengen.



Einige Kopfschmerzen werden durch Spannung und Angst verursacht. Dies verschärft die Muskeln, die dann Nerven Kneifen und Blutgefäße zu erweitern. Anwenden von Kälte oder Hitze auf Ihnen (oder abwechselnd zwischen den beiden) können sie up, Freigabe der eingeklemmter Nerves und Blutgefäße Beruhigung lösen Sie.



Diversion Taktik



Eine weitere gute Möglichkeit, nutzen loszuwerden Kopfschmerzen ist zu sitzen und genießen Ihre Füße und Knöchel in eine Schüssel oder Eimer mit heißem Wasser. Dies funktioniert, weil die Wärme erweitert, oder die Blutgefäße in Ihre Füße und Beine erweitert und hilft, um das Blut Weg vom Kopf zu ziehen. Dies gibt Druck und beruhigt die Kopfschmerzen.



Dies finden noch effektiver Sie wenn Sie kalte auf Ihre Stirn und Tempel gleichzeitig anwenden. Dies ist weil es die Wärme aus dem Fußbad heizt auf den Kopf als auch - das ist was wir versuchen stoppt, zu vermeiden. Wenn Sie fertig sind, legen Sie auf einige dicken, flauschigen Socken, zu halten Ihre Füße warm und zu halten, die Blood Flow Umleiten von Ihren Kopf entfernt.



Warnhinweis



Wenn Sie keine Kalt-Packung - besitzen oder Sie heraus die verschiedenen Varianten versuchen vor einer Investition in eine, seien Sie vorsichtig wie Sie kalt anwenden.



Eine Tasche von gefrorenen Erbsen ist ideal, da er eine beruhigende Gewicht darauf hat und es auf Gesicht, Hals oder Kopf formt. Achten Sie darauf, wickeln Sie es in ein Tuch oder dünnes Handtuch zu vermeiden, 'Gefrierschrank Brennen' auf der Haut. Wenn Sie Ihren eigenen Satz von Eiswürfel machst, steckte sie in eine starke Plastiktüte und dann wickeln Sie in ein Handtuch als vor.



Lassen Sie in beiden Fällen nicht das Cold-Pack auf mehr als eine halbe Stunde lang. Sie können es immer wieder nach einer kurzen Rast anwenden.



Kühlen Sie Ihr Gehirn mit Eis!



Wissen Sie, dass piercing Kopfschmerzen, die Sie, erhalten wenn Sie ein Eis essen? Manche nennen es 'Brain freeze'. Es ist nicht sehr komfortabel, aber nur für kurze Zeit dauert und ist eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn abkühlen. Es können beenden bad Kopfschmerzen und einer Migräne entwickeln verhindern können weitere durch die Abkühlung des Hypothalamus des Gehirns. Dieser Bereich wird bei der Erstellung von Migräne werden angenommen.



Haben Sie Ihr Eis bereit? Setzen Sie einen Löffel Eis rechts in der Rückseite der Mund. Halten Sie ihn dort mit der Zunge bis es schmilzt. Wenn es unbequem wird müssen Sie es schlucken und versuchen Sie es erneut.



Was ist die beste heiße oder kalte Pack kaufen?



Wenn Sie sich entschieden haben, für eine heiße oder kalte Pack oder beide gehen, so dass Sie wechseln können, gibt es viele zur Auswahl. Sie reichen von einfachen Stick-on kalt Stirn Patches, squashy rechteckigen Packs und voll ausgestattete Masken. Nehmen Sie einige Zeit zu entscheiden, die am besten für Sie sein wird.



Ich bin zu beschäftigt, um zu stoppen und ein Pack anwenden. Was kann ich tun?



Dies ist ein häufiges Problem für Vollzeitbeschäftigte und Mütter zu Hause mit kleinen Kindern. Aber denken Sie daran, dies ist ein Schaden Einschränkung Übung. Kommt, dass Kopfschmerzen oder Migräne einen Griff, werden Sie von Aktion, egal wie beschäftigt Sie sind. Es gibt kalten Packs in Form einer Band, die Sie, um Ihre Stirn und Tempel tragen. Sie befestigen mit Klettband, so dass Sie können es auf... und weitermachen.



Mein Hals und Schultern sind so eng und die mir Kopfschmerzen



Versuchen Sie eine feuchte Wärme Hals Wrap. Es kann helfen, um diese Spannung zu entlasten.



Meine Kopfschmerzen sind aus Zahnprobleme oder TMJ



Versuchen Sie, eine kalte Wrap, die unter dem Kinn sitzt und befestigt über der Oberseite des Kopfes.



Meine ganze Kopf ist throbbing und heißen. Hilfe!



Investieren Sie in einem kühlen Ice-Kissen. Diese sind auch gut für menopausal Frauen oder auf Tamoxifen, diejenigen, die leiden unter Hitzewallungen und Nachtschweiß.