1. Essen Sie eine leichte Mahlzeit oder einen Imbiss
Die meisten Menschen erkennen nicht, dass niedrige Blutzucker verursacht eine schwere Kopfschmerzen und sogar eine Migräne, so ist es häufig ratsam, Essen eine leichte Mahlzeit oder einen snack um zu helfen entlastend auswirken. Frisches Obst werden eine schnelle Ankurbelung der Blutzucker und sind oft die häufigste Art von Lebensmitteln von den Doktoren vorgeschlagen.
2. Drehen Sie Out the Lights
Helle Lichtern können es schnell zu die Schmerzen einer Migräne oder Kopfschmerzen, drastisch zu intensivieren und ein dunkler ruhiger Ort ist oft der beste Ort um sich zu erholen. Einzelpersonen sollten versuchen, innen- und von das Sonnenlicht bleiben, wenn ihre Schmerzen durch helles Licht verschlechtert ist.
3. Genießen in der Badewanne oder eine Dusche nehmen
Viele Kopfschmerzen sind verursacht durch verspannte Muskeln, die einfach gelockert werden müssen, und ein ausgezeichneter Weg, dies zu tun ist, eine heiße Dusche oder ein langes Bad zu nehmen. Der Dampf bietet auch einige Unterstützung bei Entspannung und es gibt jetzt auch Bad Perlen zur Verfügung, die entworfen sind, um Linderung Migräne und Kopfschmerzen.
4. Verwenden Sie Hot Packs oder Eisbeutel
Anderer geeigneter Weise zu versuchen, unterrichteten Muskeln und Gelenke release ist für die Nutzung hot Packs oder Eisbeutel in Schlüsselbereichen. Die Eisbeutel lässt sich mit dem Schmerz zu unterstützen das hot Pack kann zu Spannungen verwendet werden. Erhöht oder verbesserte Durchblutung ist nachgewiesen worden, Migräne und Kopfschmerzen lindern.
5. Ein Nickerchen
Einige Migräne und Kopfschmerzen sind verursacht durch Müdigkeit und die nur ausreichende Kur ist richtige Rest. Darüber hinaus berichten viele Leute, dass ihre Schmerzen nicht sie stören, während sie schlafen und Ruhe sich eine hervorragende Möglichkeit lässt, die Zeit bis die Migräne zu vertreiben oder Kopfschmerzen verschwunden sind.
6. Versuchen Sie trinken Kräutertee oder andere Methoden, um Stress abzubauen
Stress ist eine der häufigsten Ursachen von schwere Migräne und Kopfschmerzen und es ist natürlich nicht möglich, es vom Leben einer Person zu beseitigen. Einige Leute finden, dass Kräuter Tee trinken lindern wird einige der Spannung, der ihre schmerzhafte Migräne oder Kopfschmerzen verursacht. Viele andere Methoden haben sich als wirksam bei der Linderung der Stress und Einzelpersonen sollten versuchen, herauszufinden, welche Strategien, die sie verwenden können, um verschiedene Stress-Situationen zu bewältigen, auf die sie stoßen.
7. Ausübung
Eine starke Verbindung wurde zwischen Bewegung und der Prävention von Migräne und Kopfschmerzen entdeckt. Der erhöht den Blutfluss gefunden bei Personen, die regelmäßig normalerweise üben hilft ihnen diese potenziell schmerzhaften Situationen zu vermeiden. Regelmäßiger Bewegung kämpft auch Bluthochdruck oder Bluthochdruck, das eine häufige Ursache für große Migräne und Kopfschmerzen zu finden ist.
Da keine zwei Patienten genau identisch sind, funktionieren einige Techniken besser als andere für bestimmte Personen. Der Schlüssel zur Linderung Migräne und Kopfschmerzen ist zu bestimmen, welche Tipps sind die effektivste und dann mit ihnen zu jeder Zeit die Notwendigkeit entsteht. Es gibt über die Counter Medikamente wie Advil oder Tylenol, die für kleinere Schmerzen entlastend auswirken sollen. Stärkere Verordnungmedikationen stehen auch für Individuen, die mit Migräne und Kopfschmerzen in regelmäßigen Abständen geplagt werden. Es ist nie eine schlechte Idee, einen Arzt konsultieren, wenn der Schmerz nicht Weg mit dem Einsatz von diese best Practices gehen.
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